Wzrost Jak

***DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:kilka lat Przewarzajacy ekto ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 150x3 MARTWY CIĄG: - 180x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 107x3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - hantle 60kgx4 WYCISK [...]

[...] w miejscu, w lustrze nie widze zadnych zmian. Nie wiem czego to może być wina, stawiam na genetykę, ale czy moze byc az tak zle? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76.5 Wzrost: 179 Cel treningowy: aktualne sucha masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok prawie Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] masy przy pewnym zatłuszczeniu trochę mija się z celem. Mam kilka pytań odnośnie dobrze wykonanej redukcji. Plan : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73 (z rana) Wzrost : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii( w pasie) : 86 Obwód uda : 67 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu [...]

[...] zastąpiony w przez mięśnie ( w jakiejś tam części) i że organizm może bronić się przed utratą wagi. Pytanie tylko jak długo? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 74-75 Wzrost: 165 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 82 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,5kg/ 77,6kg wagi [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45-46cm -klatka: 126cm -udo: około 70cm -talia: 95/6cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 ( powoli obcinam ) -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Środki jakie leciały to prop, meta, cypio, enan, wino, mix, dnp, clen, atd. A jak cykle [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheIrys PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3msc i jakoś nie planuje przestawać ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD [...]

[...] Tłuszcz 56,5g / 1,59 g na kg ciała Kcal 2214 Tł nas 18 Tł nienas 30 Prosze o konkretne proponowane zmiany. Dzięki. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 174 Obwód klatki: nie mam dostępu do centymetra Obwód ramienia: jw Obwód talii: jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jw [...]

[...] problemami zdrowotnymi wróciłem do treningów, ćwiczę od 3 miesięcy i w tym czasie zauważyłem znaczną poprawę siły, jakości mięśnia jak i jego wagi/wielkości. Moje dane: Wzrost: 182 cm Wiek: 26 lat Waga: Czerwiec 68 kg, Obecnie 72 kg. Do tej pory przez całe trzy miesiące trenowałem planem ogólnorozwojowym, czyli: Poniedziałek, Środa, Piątek: [...]

Witam, Na wstępie ankieta ;) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: puszek3200 WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI [...]

Witam, może na wstępie powiem ,ze z siłownią mam do czynienie około roku z przerwą wakacyjną i rożnymi mniejszymi - przyjmijmy staż 1 rok. Wzrost: 174 cm Waga: 83km Pas: 92cm Kark: 39cm Biceps: 36cm Reszty wymiarów niestety nie znam:( Od jakiegoś czasu trochę biegam itp i udało mi się zrzucić 86kg na 83kg. Teraz jedna postanowiłem ułożyć sobie [...]

Wiek : 26 Waga : 72.6 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 101 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] w-f). Jak coś mógłbym wykonywać jeszcze jakieś ćwiczenia w domu. Jeżeli czegoś nie napisałem istotnego to piszcie to dopiszę :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Elo Elo witam wszystkich mam problem chciałbym zaczac trening niemieckich ciezarowców tylko troszq go nie rozumiem tzn rozumiem ale: 1.czy moge przedłuzyc go do 2 miesiecy jak tak to jak go ułózyc. 2.Czy moge wogle robic cos do klatki czy tylko sama klatke w calym planie? 3.jak tak to, jak mam trening to na treningu tylko robic klate i do domu [...]

[...] Żebyście mi poradzili jak z tego na górze zrobić konkret trening i nie odsyłając mnie do FBW i innych. .pozdrawiam omnix01 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 =/ Wzrost: 188 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 4m Uprawiane inne sporty: piłka nożna/bieganie (all rekreacja) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] na cykle, ile czasu poświęcić na poszczególne aspekty, ewentualna suplementacja, trening na siłowni i biegowy itd, z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, długofalowo wytrzymałość i szybkość Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] na kolacje po treningu do twarogu i orzechów. Zapomniałem uwzględnić w ostatnim posiłku jeszcze 90g jogurtu naturalnego 0% tłuszczu Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Waga : 96 Wzrost : 192 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] twarogowy 100g 1 Jajko Mleko 300ml Proszę o ocenę i poprawki tej dietki.Plan wkleję w najbliższym czasie Dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 69 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: Rzeżba,spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: Zaczynam;) Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] mają racje ? Zastanawialem sie czy kupic Gainera czy moze jakąs kreatynke. co polecacie ? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] jest dużo mniejszy, lecz nadal nie jestem dobrze rozciągnięty. 1.Moje wymiary: Obwód przedramienia: 27 Obwód klatki piersiowej: 87 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 36 Waga: 70 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 31 Obwód w pasie: 86 Staż treningowy: Od 20.11.09 2.Moja Dieta: 7:00/8:00 http://www.******/mega-placek-na-sniadanie-49748.html 9:40/10:40 4 [...]

[...] i mięśnia, zrzucić obwisłości i zbędny tłuszczyk na udach. Póki co to wyglądam jak zdechlak (jak to mnie Tatuś wdzięcznie nazywa poklepując po plecach) Wiek :24 Waga :51 Wzrost :163 Obwód w biuście(1) :78 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości pępka :74 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w [...]